آیا میتوانم با روش های ساده و بی خطر به وزن دلخواه خود برسم؟
آیا برایتان این سوال پیش آمده است؟ اگر دارای اضافه وزن هستید حتما این سوال به ذهن شما رسیده است. شاید هنوز جواب آن را نمی دانید و به دنبال روش های پر دردسر و گران برای حل این سوال هستید. آزمودن روش های بی خطر ضرری ندارد بلکه به علم شما افزوده می شود و اینکه ممکن است برای شما مفید واقع شود. دوباره تکرار می کنم ” برای شخص شما مفید واقع شود”. حتما منظورم را متوجه شده اید
اگر روشی را که برای شما مفید واقع شده است آن را برای دیگران تجویز نکنید. چاقی هر شخص ممکن است به دلایل خاصی باشد که حتما باید با پزشک متخصص در اینباره مشاوره بگیرد. پس، از استفاده تجویز های سرخود پرهیز کنید. در این مقاله می خواهیم به دمنوش برای لاغری بپردازیم.
با جمله معروف در این بازار لاغری شروع می کنیم. ” آیا می خواهید به سرعت وزن خود را کاهش دهید؟ ” باید بگوییم ممکن است این سوال شما را به اشتباه بیاندازد. مقیاس ” به سرعت ” برای هر شخص متفاوت است. مقادیر بسیاری ممکن است دخیل این روند شوند و به این روند سرعت ببخشند. رژیم غذایی و ورزش دو موضوع بسیار مهم در روند لاغری هستند اما دمنوش برای لاغری به روز ترین موضوع رژیم لاغری تبدیل شده است.شاید بگویید چگونه ممکن است که دمنوش های گیاهی باعث لاغری من شوند؟
جواب های زیادی برای این سوال وجود دارند ولی برای اطمینان شما میتوانیم بگوییم این ثمره ریشه در طب سنتی دارد و از تاریخ و تجربه آن را ثابت کرده است. خواص گیاهان دارویی برای لاغری فقط این زمینه را شامل نمی شود، بلکه در بسیاری از موارد دیگر برای سلامتی بدن مفید هستند.
بسیاری از این گیاهان خاصیت چربی سوزی دارند و برای از دست دادن چربی اضافی بدن بسیار موثر هستند. دمنوش های لاغری تعادل آلی را تنظیم می کند و با یبوست مبارزه می کند و چربی های خنثی را تجزیه می کند تا بدن لاغر و باریک تری داشته باشید.
دمنوش لاغری بلوبری
آیا می دانید که بلوبری می تواند به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید؟ دانشمندان می گویند بلوبری پتانسیل های بسیاری برای کمک به کاهش چربی بدن دارد. یافته های نشان می دهد که بلوبری می تواند روی ژن ها اثرگذاری داشته باشد و میزان چربی و ذخیره سازی را تنظیم کند و به کاهش چربی و کلسترول کمک می کند. وقتی بلوبری را با یک رژیم غذایی کم چرب ترکیب می شود تری گلیسیرید را کاهش می دهد و سطح قند خون را بهبود می بخشد که هر کدام از مزایای برنامه جامع کاهش وزن هستند. می توانید در برنامه خود از دمنوش برای لاغری استفاده کنید.
اگر به اندازه کافی به خواص بلوبری پی نبرده اید باید بگوییم این ریز میوه کوچک حاوی مقادیر زیادی فیبر می باشد که میتواند انرژی روزانه شما را بدون مصرف اندکی کالری به میزان کافی تکمیل کند.بلوبری طعمی شیرین و بدون چربی است که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای سلامتی می باشد. یک وعده میوه بلوبری برابر با پنج وعده کلم بروکلی است و به میزان ۸۰ کالری دارد و منبع ویتامین ها و مواد مغذی است. می توانید از دستورالعمل ما برای لاغری دیدن و شروع به کاهش وزن کنید. بعد از مصرف حتما دور کمر شما ، از شما ممنون خواهد بود
دمنوش نعناع فلفلی
آیا می خواهید برای از دست دادن وزن خود چیز جدیدی را امتحان کنید؟
چای نعناع بنوشید. این دمنوش برای لاغری می تواند کالری های روزانه شما را بسوزاند. چای نعناع بسیار کم کالری است و باعث کاهش اشتها و بهبود هضم می شود. مهم تر از همه چیز این است که این دمنوش هیچ عارضه جانبی ندارد، پس بیشتر با نعناع فلفلی و تاثیر آن بر کاهش وزن آشنا می شویم.
نعناع عطر بسیار قوی دارد به همین دلیل باعث کاهش اشتها و سرکوب شدن میل می شود. افرادی که در روز از نعناع و یا قرص نعناع استفاده می کنند کمتر دچار گشنگی می شوند.
بسیاری از مطالعات علمی ثابت کرده اند که چای نعناع به تصفیه دستگاه گوارش و همچنین سلامتی روده کمک می کند.این دمنوش به راحتی یبوست را کاهش داده و گوارش را بهبود می بخشد. چای نعناع یا کپسول روغن نعناع می تواند به بهبود بیماری سندروم روده و سوءهاضمه کمک کند.
محققان ناسا تعیین کرده اند که نعناع باعث کاهش استرس می شود. طبق مطالعه افرادی که بوی نعناع را احساس کنند میزان استرس و اضطراب را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد. وقتی که وزن کم می کنید ، میزان کورتیزول افزایش می یابد و باعث استرس می شود که منجر به هضم نامناسب می شود. چاع نعناع با رایحه آرامش بخش می تواند به شما کمک کند استراحت کنید و با استرس مقابله کنید.
دمنوش آلوورا عسل
همانطور که میدانید اضافه وزن باعث افزایش بی خوابی می شود اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید، ادامه مقاله شما را راهنمایی خواهد کرد. گیاه آلوورا یکی از بهترین گیاه های شناخته شده توسط انسان ها می باشد که مملو از فواید پزشکی متعدد و همچنین زیبایی است.
بهترین مورد درباره آلوورا این است که استفاده آن هیچگونه عوارض جانبی ندارد. عصاره آلوورا یک مایع زرد رنگ است که از لوله های آن گرفته می شود. این گیاه عموما در کشورهای آفریقایی، آسیای میانه و در قفقاز یافت می شود.مزه تلخ گونه آلوورا یک گزینه موثر برای از دست دادن وزن است.
توصیه می شود هر روز ۱۵ دقیقه قبل از غذا، عصاره آلوئه ورا بخورید.
دوره مصرف آلوئه ورا برای کاهش وزن باید یکی دو هفته طول بکشد.اگرچه توصیه می شود قبل از مصرف آلوئه ورا با پزشک متخصص مشورت کنید.
هم آلوئه ورا هم عسل برای کاهش وزن مناسب هستند. در نتیجه شما می توانید از مخلوط آلوئه ورا عسل استفاده کنید.یک قاشق غذاخوری عسل را با عصاره رقیق آلوئه ورا مخلوط کنید. هر روز یک لیوان عصاره عسل و آلوئه ورا بنوشید.
اگر وقت یا حوصله درست کردن این معجون را ندارید ما به شما محصولی را پیشنهاد می کنیم که همان فواید معجون را به همراه دارد و فقط باید چای این معجون گیاهی را دم کنید و میل کنید.
چای سبز
گرچه چای سیاه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های مصرفی است و حدود ۸۴ درصد حجم کل چای مصرفی را تشکیل می دهد. طبق گزارش بدست آمده میزان مصرف چای سبز نسبت به چای سیاه در حال رشد است. می توان گفت به دلیل تاثیر بسزای آن بر کاهش وزن است .
مطالعات نشان داده است این دمنوش برای لاغری مفید است و فلوئید ها و کافئین های موجود در چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم،افزایش اکسیداسیون چربی و حتی بهبود فعالیت انسولین نیز کمک کند.
برای سوختن چربی نیاز است تا سلول چربی شکسته شود و جریان خون منتقل شود.ترکیبات فعال در چای سبز می تواند به هومون های شکننده چربی سرعت بدهد و تاثیر گذار باشد. این هورمون توسط سیستم عصبی به عنوان سیگنال برای سلول های چربی استفاده می شود و به آن ها می گوید که چربی ها را از بین می برد. بنابراین نوراپی نفرین، یک سیگنال قوی تر به سلول چربی فرستاده می شود و چربی بیشتر شکسته می شود. بدن انسان پیوسته در حال سوزاندن کالری می باشد ، حتی هنگام خوابیدن یا نشستن، سلول های ما میلیارد ها کار انجام می دهند و به انرژی نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف چای سبز می تواند ما را وادار به سوزاندن کالری بیشتری کند ، حتی در زمان استراحت.
یکی از راه هایی که چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند، کاهش اشتهاست. این باعث می شود که ما کالری کمتری داشته باشیم، بدون هیچ تلاشی.
برای کاهش وزن نیاز نیست مصرف چای سبز را زیاد کنیم. کاهش وزن به عوامل و پویایی های دیگری نیز بستگی دارد.نوشیدن ۲ لیوان در روز چای سبز برای کاهش وزن کافیست.
چای سبز دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. این دمنوش گیاهی حاوی مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد سرطان و ضد عفونی است. نگران نباشید! چیزی از دست نخواهید داد . اگر با مصرف چای سبز کیلوها چربی نسوزاندید در عوض مواد مغذی و مفید بسیاری جذب کرده اید.
میوه های قرمز
توت ها منابع بسیار قوی آنتی اکسیدان ها هستند که اساسا از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند که می تواند موجب پیری زودرس و بیماری شوند. اما آنتی اکسیدان ها به کننترل وزن هم مرتبط هستند. یک تحقیق از دانشگاه فلوریدا پیدا شد که افرادی که آنتی اکسیدان بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتری دارند حتی وقتی کالری کمتری مصرف کنند.
یک رژیم غذایی کاملا گیاهی ( به جز مشروبات الکلی و شکر تصفیه شده ) میتواند امتیاز کامل ۱۰۰ داشته باشد در حالی که یک رژیم غذایی سنگین با گوشت و شکر و غذاهای سرخ شده و سبزیجات و میوه ها کمتر از ۲۰ امتیاز کسب می کند.
کاهش قند خون
مصرف توت فرنگی بعد از غذا، قند خون و سطح انسولین را کاهش می دهد. دانشمندان بر این باورند که یک انتی اکسیدان کلیدی در توت فرنگی ،فعالیت آنزیم مسئول شکستن نشاسته به شکر را مسدود می کند، به این معنی که قند کمتری در خون جریان پیدا می کند و قند خون و انسولین را کاهش می دهد. این کلید برای کنترل وزن است زیرا انسولین اضافی را به سلول های چربی می فرستد. از اسنک توت فرنگی می توانید به عنوان یک تغذیه سالم استفاده کنید.
فیبر
توت ها یک منبع عالی فیبر و عامل کلیدی کاهش وزن هستند.تحقیقات نشان می دهد که هر گرم فیبری که ما میخوریم، ۷ کالری را از دست می دهیم. بنابراین مصرف ۲۵ تا ۳۵ گرم هر روز می تواند ۳۰۰ کالری را خنثی کند.به همین دلیل می تواند منجر به کاهش ۱۵ کیلوگرم در سال شود. توت ها علاوه بر کاهش وزن خاصیت های دیگری دارند. افزایش چگالی استخوان، حفظ دیدگاه سالم، حفاظت در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید، کاهش خطر ابتلا به سرطان وبیماری پارکینسون، مبارزه با عفونت‌ها، و حفظ مغز جوان شما نشان‌داده شده‌است.
کرن بری
یکی دیگر از میوه های مفید و مغذی برای سلامتی کرن بری است. این میوه یکی از میوه های بومی منطقه آمریکای شمالی است. بومیان مناطق آمریکای شمالی در حدود سال ۱۵۵۰ از ترکیب کرن بری له شده با گوشت گوزن غذایی به نام پمیکانا استفاده می کردند.این میوه به توت شگفت انگیز هم معروف است. چای کرن بری یک نوشیدنی خوش طعم و سالم است و مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. این چای حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین است. هر فنجان چای کرن بری حاوی مواد معدنی و ویتامین های مختلف K،C،E است.همه این مواد مغذی برای سلامتی بسیار حیاتی است. حتما این دمنوش برای لاغری را در رژیم روزانه خود قرار دهید.
نوشیدن این چای کمک می کند تا از بروز زخم ها و سایر بیماری های عفونی دهانی جلوگیری می کند.
از این چای میتواند برای لاغری استفاده کرد. دمنوش کرن بری می تواند با سوزاندن سموم از بدن به سوختن چربی کمک کند. اسید های آلی موجود در چای باعث لاغری می شود. می توانید از ترکیب چای سبز و چای کرن بری برای بهبود سلامتی استفاده کنید. همچنین برای پاکسازی و دفع مسمومیت کبد مفید است و غدد لنفاوی وضایف خود را کاملا به درستی انجام می دهند.
همچنین می تواند برای افزایش میزان متابولیسم بدن استفاده می شود و نوشیدن ۳ فنجان چای کرن بری برای کاهش هر گونه مشکل سلامتی توصیه می شود.
همچنین در درمان سرطان ، بویژه سرطان معده و سینه مفید است.
این کار برای کاهش سطح کلسترول در بدن و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است.
بادرنجبویه
به اظطراب و عملکرد شناختی کمک می کند. علاوه بر این فواید شگفت انگیز دیگری نیز داردکه شامل کمک به سرطان، کاهش درد و کاهش وزن می شود.تا انتها با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد فواید سلامتی بادرنجبویه بدانیم.
بادرنجبویه یک گیاه رایحه لیمو است که به خاطر اثرات آرامبخش و ضد التهابی آن شناخته شده است.
اجزای فعال اصلی بادرنجبویه عبارتند از:
ترکیبات فرار ، گوارانایی، نرال، سیتررونال و گرانیول
تریترپنس – اسید اورسولیک و اسید اولانیولیک
فنولیک – اسید رزمارینیک، اسید کافئیک، لووتیولین، نارینگین و هسپریدین
طبق آزمایش های انجام شده بادرنجبویه از رشد بافت چربی در موش های جلوگیری کرده و سلول های چربی را با جلوگیری از تشکیل چربی در رگ های خونی ، می کشد. به علاوه باعث کاهش فعالیت پروتئین هایی می شود که در تولید چربی نقش دارند.
بادرنجبویه به بیماری کبد چرب غیر الکلی که از التهاب، قند خون بالا و چربی ناشی می شود،با فعال کردن آنزیم هایی که اسید های چرب را تجزیه می کنند، کمک می کند.
این گیاه متعلق به خانواده نعناع است که قرن هاست برای درمان اظطراب، اختلالات خواب، سوء هاضمه و زخم استفاده می شود. شما می توانید با چاشنی ۴/۱ تا ۱ قاشق غذاخوری از چای بادرنجبویه تهیه کنید. می توانید بار در روز از این دمنوش استفاده کنید. شما همچنین می توانید برای درمان مشکلات پوستی مشخص از طریق ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری انجام دهید. عصاره بادرنجبویه له شده را در یک فنجان آب جوش ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قرار دهید. سپس چای را با استفاده از پنبه روی پوست خود بمالید.
درمان بیماری های تبخال و سرما زدگی
شما می توانید چای بادرنجبویه را به زخم های سرد و ضایعات تبخال اعمال کنید. بادرنجبویه شامل فلاونویید ، اسید های چرب و ترکیبات دیگر است که با ویروس تبخال مبارزه می کند.
ادامه مقاله به زودی …
